Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Jangan Salah Lho, Umur 30 Saja Telah Bisa Menopause! Kalau Kamu Memiliki Tanda-Tanda Ini, Memiliki Arti Kamu Telah Mesti Hati-Hati Dari Kini!

Setiap wanita pasti akan mengalami menopause. Menopause ialah era berhentinya menstruasi yang umumnya dialami oleh perempuan, umumnya usia 45-5o tahun. 


Menopause ialah bab dalam fase atau siklus kehidupan seorang perempuan dikala era kesuburan dan periode reproduksi mengalami penurunan hormonal.

Menopause sering dikhawatirkan perempuan remaja. Sebab menopause mampu menyebabkan wanita berkeringat di malam hari, kecemasan, serta gangguan kesehatan lainnya.

Meskipun merupakan keadaan normal, menopause bisa tiba lebih cepat akibat imbas dari keadaan kesehatan. Berikut ini yaitu tanda-tanda perempuan akan memasuki era menopause:
  • Perubahan pada kala menstruasi, siklus haid tidak terencana, berat tubuh naik, lemak pada tubuh berkembangterutama dibagian pinggang.
  • Vagina mengering dan lebih gampang mengalami vag!nitis (jerawat atau inflamasi yang terjadi pada vagina).
  • Hasrat berlebih untuk buang air kecil.
  • Emosi tidak stabil. Praktis frustasi, stres, atau cemas berlebihan.
  • Jantung gampang berdebar-debar.
  • Insomnia atau susah tidur.
  • Gampang sakit kepala atau kesemutan.

Cara Mencegah Menopause Dini

  1. Hindari kuliner yang serba instan atau siap saji.
  2. Umumnya kuliner seperti ini mengandung kolestrol tinggi, tidak mengandung nilai gizi yang sepadan dan menurunkan kebugaran.
  3. Terapkan acuan hidup sehat.
  4. Terapkan gaya hidup yang sehat dengan menyingkir dari kopi, alkohol, dan rokok.
  5. Olahraga terencana.
  6. Olahraga yang terstruktur dapat memperlancar peredaran darah dan menguatkan tulang. Sambil berolahraga, kau juga mampu memperoleh faedah sinar matahari untuk mempertahankan kesehatan tulang.
  7. Pola makan yang sepadan.
  8. Perbanyak konsumsi sayur, buah dan makanan yang mengandung kalsium, fiber dan vitamin D untuk mengembangkan kekuatan tulang.
Sumber: Haimoms.blogspot.com